miércoles, 15 de julio de 2020

348. PERSONAJE.

El personaje que les ofrecemos es una muy rara combinación de poeta, matemático y astrónomo, nacido hace más de un milenio en medio del esplendor del mundo  musulmán en plena expansión, en aquel momento. **El nombre bajo el que le conocemos en Occidente procede del inglés      Omar Khayyam, mientras que en árabe es  Omar ibn al-Jayyam que significa  "fabricante de tiendas (de campaña)", según la tradición musulmana de atribuir a los hijos el oficio familiar. Nuestra civilización lo conoce más como poeta que como gran matemático y astrónomo, ciencias en que goza de gran reputación aún en ambos mundos culturales. *También estudió la música, la mecánica y la geografía. Foto: El País.

Sin embargo, lo que nos atrae del hombre y su poesía, es su profunda,- en ocasiones-, amarga ironía y su constante cuestionamiento del mundo religioso en que vive; la forma en que expresa esa duda filosófica a través de los  algo más “*de 1,200 y 2,000 cuartetas” (sic),- los rubaiyat-, que se le atribuyen  y que son dos estrofas de dos versos, en dos partes. El término «rubaiyat» deriva de la raíz árabe de la palabra «cuatro»*.

Para leer a Omar es conveniente hacerlo de una traducción lo más directa posible del persa, realizada por un poeta para preservar su esencia, ritmo e intencionalidad. Sin más, le ofrecemos lo que recoge la Historia de este grande entre los sabios:

“Omar Jayam (Nishapur, entonces capital Selyúcida de Jorasán —actual Irán—, c. 18 de mayo de 1,048 — ibídem, c. 4 de diciembre de 1,131) fue un matemático, astrónomo y poeta persa. 1​2​ Su nombre suele encontrarse también escrito de acuerdo con la transcripción inglesa, Omar Khayyam (pues en inglés no existe el sonido de la "j" castellana que sí existe en persa).

Allí y en la ciudad de Balj recibió una sólida educación en ciencias y filosofía. En el 1070 se trasladó a Samarcanda, donde el patrocinio del jurista Abú Taher le permitió completar su Tesis sobre Demostraciones de Álgebra y Comparación. Con ella logró gran reconocimiento y prestigio, hasta el punto de ser llamado por el sultán Malik Shah I, quien le encargó la construcción de un observatorio astronómico en Marv (actualmente Mary, en Turkmenistán), …, en colaboración con otros siete astrónomos y matemáticos,…” entrecomillados de es.wikipedia.org  

Bajo los auspicios del sultán …, realizó observaciones astronómicas para la reforma del calendario [musulmán], además de dirigir la construcción del observatorio de la ciudad de Isfahán. De nuevo en Nishapur, tras peregrinar a la Meca, se dedicó a la enseñanza y a la astrología. La fama de Khayyam en Occidente se debe fundamentalmente a …, los Rubaiyat, cuya autoría se le atribuye y que fueron versionados en 1,859 por el poeta británico Edward Fitzgerald.

Si en Occidente Omar Khayyam tan sólo es conocido como poeta, Oriente, en cambio, lo conoció casi exclusivamente durante toda la Edad Media como astrónomo, matemático y filósofo; en el ámbito de las matemáticas estudió las ecuaciones cúbicas proporcionando una solución geométrica para algunas de ellas, e intentó clasificar ecuaciones de diversos grados según el número de términos que aquéllas contuvieran. Sólo a partir de mediados del siglo XIX, desde que la traducción de Edward Fitzgerald de los Rubaiyat dio celebridad a su nombre en Europa y en América, empezó también a ser estudiado y admirado como poeta por el Oriente persa y árabe.

Pocos hechos de su vida se encuentran atestiguados históricamente. … La noticia de su amistad de adolescente con el futuro ministro seleúcida Nizam al-Mulk y con el futuro jefe de la secta de los asesinos Hasan ibn as-Sabbah [el Viejo de la Montaña] suscita serias dificultades de cronología. Pero es indudable que, en 1,047, el todavía joven científico fue invitado por el sultán Malik-Shah, juntamente con otros dos eruditos, a preparar una reforma del calendario persa, que terminó con la fijación de una nueva era, la era Gialali, denominación que procede del sobrenombre del sultán.

En 1,112, el compilador Nizami Arudi Samarquandi recuerda haber encontrado al maestro en Balkh y haber oído de él una profecía sobre su propia tumba, que él vio después cumplida en Nishapur, donde el sepulcro de Omar Khayyam, como el mismo poeta había predicho, estaba cubierto de pétalos de flores y a la sombra de un peral y de un melocotonero. Un pasaje recientemente descubierto del ilustre az-Zamakhshari (literato y teólogo fallecido en 1,143) atestigua una relación suya con Omar Khayyam, de la que se desprende la doctrina y la modestia del científico y poeta persa (otros en cambio lo habían descrito como intratable y soberbio) …

Rubaiyat es el nombre de una forma métrica (en singular, "rubai", que puede traducirse como "cuarteto"). Tal estrofa, formada por cuatro versos con el esquema de rima A-A-B-A, era extraña a la poesía árabe clásica, y fue usada sobre todo en la persa. Se encuentran cuartetos designados con el vocablo árabe "rubaiyat" desde los comienzos de la lírica persa, en el siglo X; los vemos después atribuidos a muchísimos poetas, y aun a hombres de ciencia, como Avicena;… Pero los Rubaiyat por antonomasia son los atribuidos a Omar Khayyam.

Algunos investigadores sostienen que Khayyam nunca hizo poesía y que los Rubaiyat se le han atribuido por su fama y erudición. Ciertamente, el número de poemas atribuidos a Omar Khayyam es excesivo (entre quinientos y un millar), y es probable que tan sólo alrededor de unos doscientos sean suyos. Estas breves composiciones tienen sus orígenes en la literatura persa preislámica, y suelen condensar en sus versos una descripción ambiental y un pensamiento. En [varios]  poemas de Khayyam, escritos con un magistral poder de síntesis, el poeta canta aparentemente a los goces del vino y el amor como refugio a la transitoriedad de la vida, mas bajo ello subyace una profunda y a menudo pesimista reflexión sobre la naturaleza del universo, el paso inexorable del tiempo y la relación del hombre con Dios.

La fisonomía del poeta que estos versos traslucen es inequívoca, orientada hacia un amable goce de las efímeras alegrías de la vida y hacia un íntimo y amargo escepticismo sobre las posibilidades del hombre para alcanzar las verdades supremas, estado de ánimo que continúa toda una tradición de poesía escéptica oriental que se remonta ya a Avicena (se sabe que Khayyam fue un apasionado estudioso de Avicena) y que es presentado con excepcional fuerza epigramática*, no sin una acentuada nota de intelectualismo. [*Epigrama: 2. m. Composición poética breve en que con precisión y agudeza se expresa un solo pensamiento principal, por lo común festivo o satírico. DEL]

Junto a la hondura con que se tratan temas metafísicos como la relación del hombre con Dios, la eternidad y la incertidumbre de la existencia humana, a través de concisas y tajantes sentencias, Khayyam realza la belleza y sensualidad del mundo material, la alegría de vivir, la naturaleza y los placeres. Sus versos son simbólicos y transmiten la sabiduría antigua con sencillez y voluptuosidad, a menudo con un irresistible hechizo o entre una aureola de misterio, y son estimados como uno de los más brillantes tributos del genio persa a la literatura universal.

Ampliaciones de ** https://es.wikipedia.org/wiki/Omar_Jayam y * https://www.wdl.org/es/item/7477/ Biblioteca Digital Mundial. Librería del Congreso.

LAS RECETAS DE LA ABUELA.
La Gastronomía de Irán o persa se puede considerar una mezcla de características y estilos culinarios provenientes de todas y cada una de sus provincias y regiones. Muy apreciado de la gastronomía de este país es el caviar conocido internacionalmente.

En la cocina iraní, que es muy sencilla, siempre hay pan, verduras frescas y agua. El arroz es un elemento imprescindible en los platos, así como la sal común, la pimienta y el zumaque (una especia suave). Existen diversas clases de pan; lo más natural es que se sirva toda la comida de una sola vez, sin un orden preestablecido, lo que sí es costumbre es comer primero los platos más fuertes y después los más ligeros.

La cocina iraní contiene varias recetas muy sofisticadas que emplean hierbas tales como la menta, la hierbabuena, el cilantro, etc. La especia más conocida en Irán es el zumaque que suele ser un acompañante de la mayoría de sus platos. En algunos platos de arroz iraníes se suelen incluir bayas en remojo de zereshk (agracejo).

En la cocina persa se preparan abundantes sopas cuyo contenido puede ser lentejas, fideos, yogur, con frutos secos, etc. Se conoce el Abgusht (también denominado dizí por el recipiente en que se prepara y sirve) se trata de un plato con marcado carácter nacional que consiste en un cocido con carne de cordero, chucrut y garbanzos y que se puede considerar un rito a la hora de servir, por terminar la elaboración el propio comensal con un mortero tras servirse. Las distintas regiones de Irán tienen sus particulares maneras de prepararlo y de esta forma se puede encontrar con alubias, berenjenas, con riñones de cordero fritos en aceite, etc.

ARROZ PERSA VEGANO.

Ingredientes: (1 ración)
1 vaso arroz Básmati.
Pasas al gusto. 
1 puerro.
Pimentón al gusto. 
Canela suficiente como para que dé al arroz un tono amarronado o al gusto.
Aceite de oliva.

Procedimiento:
1.-Opcionalmente, dejar el arroz en remojo la noche anterior.
2.-En una cacerola con aceite hervir el puerro durante unos minutos.
3.-Añadir el arroz lavado y freír durante unos minutos más.
4.-Añadir agua suficiente como para que cubra el arroz y hervir, removiendo de tanto en tanto.
5.-Cuando hierva, añadir las pasas, el pimentón y la canela, remover bien, cocer hasta que el arroz esté hecho. ¡Y a disfrutarlo!


DEL HOGAR Y ALGO MÁS.

ACEITUNAS. Beneficios, propiedades y valor nutricional.

No faltan en ningún aperitivo. Tampoco en muchas ensaladas. Las aceitunas de mesa son un buen alimento, aunque como, en muchos casos, deben consumirse con moderación.

La Fundación Española de la Nutrición (FEN) señala que las negras son más nutritivas que las verdes, porque han pasado más tiempo en el árbol y han acabado de madurar. El principal valor del fruto de los olivos es su elevado contenido en grasas monoinsaturadas (un 70%), consideradas necesarias o buenas que el organismo necesita.

Valor nutricional (por 100 gramos)
Calorías: 120 kcal; grasas totales: 12,5 g; colesterol: 0 mg; fibra: 4,8 g; sodio: 54 mg; Hidratos de carbono: 1 g; proteínas: 1,3 g.

El principal elemento graso de la aceituna es el ácido oleico, nutriente que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares al reducir el colesterol LDL (‘malo’) y aumentar el HDL (‘bueno’). También sobresale por su contenido en fibra, que “cubre casi el 5% de los objetivos nutricionales recomendados; siendo además una fibra muy digestiva, que ejerce un leve efecto laxante”, indica la FEN.

En cuanto a las vitaminas, es interesante la presencia de vitamina A y E en las aceitunas, que ayudan a nutrir la piel. “Tanto la vitamina E como el ácido oleico, evitan la oxidación de las lipoproteínas (transportadoras del colesterol en la sangre) y de otras sustancias vinculadas con el desarrollo de ciertos tipos de cáncer”, recoge la FEN.

El mineral más destacado en este fruto es el sodio, debido al proceso de salazón a las que se someten para que puedan ser comestibles. El sodio ayuda a mantener el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula, está relacionado con la actividad nerviosa y muscular, también con la presión sanguínea. En este sentido, las personas hipertensas no deben abusar de las aceitunas.

En menor medida, también contienen calcio (básico para huesos y dientes) y hierro, por lo que resulta un buen refuerzo contra la anemia.

INFORMACIONES ÚTILES:
Cómo reconocer la enfermedad de Lyme. Las garrapatas son pequeños parásitos que pueden propagar la enfermedad de Lyme y otras afecciones graves. Los síntomas de la enfermedad son similares a la gripe y pueden incluir: Fiebre, Dolor de cabeza, Fatiga, Sarpullido. ¿Cómo reducir su riesgo de contraer la enfermedad de Lyme? Evite áreas donde se encuentran comúnmente las garrapatas. Si va a  acampar o salir de caminata este verano, use mangas largas y pantalones para evitar las picaduras de garrapatas. MedlinePlus


Hemorroides. Las hemorroides son venas hinchadas o inflamadas alrededor del ano o la parte inferior del recto. Son muy comunes. ¿Cuáles son sus síntomas y cómo se tratan? Conozca más sobre las hemorroides. MedlinePlus

Coronavirus: hallazgo en aguas de 5 países aumenta el misterio sobre su origen 24Horas.cl Investigadores de al menos cinco países, incluyendo Brasil, detectaron la presencia del nuevo coronavirus en muestras de aguas residuales recolectadas semanas o meses antes del primer caso registrado oficialmente en la ciudad china de Wuhan, ... Leer más

¿Sirven las alternativas naturales para la disfunción eréctil? ¿Sabía que algunos supuestos “suplementos nutricionales” o “dietéticos” que prometen mejorar el rendimiento sexual o aumentar la potencia sexual pueden contener fármacos ocultos u otros ingredientes no declarados y poner en riesgo su salud? Entérese en qué se debe fijar. MedlinePlus

POESÍA.

Dos Rubaiyat de Omar Khayyam. Versión de Ramón Vives Pastor:

12. ¿Podemos vivir sin pecar, oh infelices mortales?
¿qué corazón está limpio de maldad o malicia?
Mas si Dios me castiga a causa de mis males
tan malo como yo será el Dios que castiga.

Los siguientes textos han sido tomados de la obra «Rubaiyat» en la versión yuxtalineal* de Joaquín V. González, de la versión inglesa de Edward Fitzgerald. (Texto íntegro, de acuerdo con el original). *Yuxtalineal: 1. adj. Se dice de la traducción que acompaña a su original, o del cotejo de textos cuando se disponen a dos columnas de modo que se correspondan línea por línea para su comparación más cómoda. DEL. De ambos poemas, fuente e imagen: http://amediavoz.com/khayyam.htm#AYER,%20HOY,%20MA%C3%91ANA

28
En sueños, otra voz, que me repite, advierto:
-«La flor abrirá al beso de la nueva mañana»;
mas un rumor que pasa, me dice, ya despierto:
-«La flor que ayer abrió, dio su aroma y ha muerto».

PARA REFRESCAR.
Ennio Morricone. La Colección de Música de Cine 2.   Vídeo de 1h26m en HD. https://www.youtube.com/watch?v=6IwsZ90iA0k&pp=wgIECgIIAQ%3D%3D&feature=push-fr&attr_tag=WoAfT7e7H1qaqkGg%3A6

John Snow descubrió la propagación del coléra y se volvió el padre de la epidemiología El Universal En el siglo XIX, los doctores estaban perplejos. La razón: el cólera, una misteriosa enfermedad que estaba matando a millones de personas en todo el mundo. Nadie sabía cómo evitarlo hasta que un médico inglés, John Snow, comenzó a investigar el brote ... Leer más

1. Un niño pregunta a su papá: - Papá, papá, ¿en casa hay fantasmas? - No, hijo. - Sin embargo, Vladimir el jardinero dice que sí. - Nos vamos de casa. - ¿Por qué papá? - ¡Porque no tenemos jardinero!

2. Frankestein: Dos amigos: - Pues sí que era feo Albert Einstein. - Pues anda que su hermano Frank…

3. ¿Cuál es el colmo de un fantasma? - Dormir sin sábanas.
Fuente: chistes.yavendras.com

Mensaje de un lector: “Unknown ha dejado un nuevo comentario en su entrada "347. Cuento infantil.": “Gracias por todo el saber que nos brindan. Se les quiere.” La Editora agradece los comentarios y las críticas que nos permiten conocer lo que piensan los lectores sobre nuestro blog.

Próxima edición: 11 – 20 de agosto. 
                                            
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lunes, 15 de junio de 2020

347. Cuento infantil.

Alejo.

Hace años que le dimos asilo a Alejo. Llegó un día con una mezcla de esperanza y desamparo en su rostro. Alejo es un perro que hoy ya tiene once años, está ciego pero sigue siendo el mismo perro encantador al que rescatamos del abandono.

Apareció en la puerta del taller donde trabajaba y le dimos abrigo y un hogar. Ninguno de los empleados podíamos llevárnoslo a casa y por eso se instaló allí y resultó ser un excelente compañero de tareas que alegraba nuestros días.

Los fines de semana, nos turnábamos para darle de comer y hacerle un poco de compañía. Alejo se convirtió en uno más de nosotros, en un amigo al que todos queríamos por igual.

Un día, triste por cierto, nos avisaron que el taller cerraría y más allá de que cada uno de nosotros debiera buscar un nuevo trabajo, debíamos buscarle un nuevo hogar a Alejo. Estábamos preocupados por nuestro trabajo y nuestras familias, pero también nos preocupaba, y mucho, nuestro amigo ese perro viejito, ciego que era un sol  al que no podíamos abandonar, ni queríamos hacerlo.

Habíamos pegado cartelitos por la zona, fuimos a las veterinarias más cercanas, le preguntamos a amigos, familiares, conocidos, … pero no tuvimos suerte. Imagino que muchos debieron pensar que resultaba poco tentador hacerse cargo de un animal viejo y ciego. Lo que nadie sabía o imaginaba siquiera es que Alejo irradiaba luz propia y podía hacer feliz a quien le diera un hogar.

La vida da sorpresas y así como Alejo apareció hace años en el taller, un día apareció un ángel disfrazado de anciano a quien yo había visto alguna vez caminar con paso lento por el barrio.
Se acercó a preguntar algo que ya no recuerdo, pues cuando lo vi, el alma me dio un vuelco. -Es él-me dije:

Cuando lo comenté a mis compañeros de trabajo, creyeron que había enloquecido. -Es un anciano, no puedes darle la carga de tener que cuidar a un perro.

Algo me decía que Alejo no sería una carga para el abuelo, sino que por el contrario, pero por prudencia no hice lo que me dictaba el corazón que era ir a buscar al anciano. No hizo falta de todos modos. Ese ángel disfrazado volvió al día siguiente con los ojos llenos de esperanza.

-Tengo entendido que no le han encontrado un hogar a este viejo perro -dijo sonriendo.

-No aún abuelo-contesté amablemente.

-No busque más mi hijita, ya lo tiene: se vendrá conmigo no más; entre viejos nos entenderemos de maravillas.

-Disculpe abuelo –interrumpió un compañero de trabajo- Alejo es ciego, si bien se arregla solito, digo, por ahí, es una carga para Ud. ¿no le parece?

-No mi hijito, la verdad no me parece. Yo tampoco veo bien y tengo el paso lento. Estoy solo y necesito compañía: ambos nos necesitamos.

-¿Está seguro abuelo?-insistió mi compañero.

-Muy seguro. Quédese tranquilo muchacho que no le pediré al perro que me lea el diario, ni que corramos carreras, nos arreglaremos perfectamente. No se hable más del asunto.

Y no se habló más porque no hicieron falta las palabras. Alejo se levantó del suelo donde dormía cómodamente, sabiendo perfectamente dónde estaba su nuevo amigo, se le acercó lamiendo su mano.
-Bueno amigo, no te ofreceré lujos, pero verás qué cómodos estaremos los dos-dijo el abuelo feliz.

Cada uno de nosotros se despidió de ese tan querido amigo con una mezcla de sentimientos, pena por tener que darlo, felicidad porque había encontrado un hogar y miedo de estar dejando que el anciano cometiera un error.

El error lo estábamos cometiendo nosotros en dudar, de eso nos dimos cuenta con el tiempo.

Alejo y el abuelo se entendieron de maravillas, se acompañaron, caminaron juntos con el mismo paso lento que los años le habían dado a ambos y se disfrutaron mutuamente. El abuelo no volvió a sentirse solo: Alejo tuvo un hogar de verdad, un hogar en serio.

Y para cuando el taller cerró, todos habíamos aprendido mucho, no sólo a empezar de nuevo, a entender que la vida quita y luego vuelve a dar, sino a revalorizar la vejez. Nos dimos cuenta que nunca es tarde para dar amor, para cuidar de alguien, para acompañar y sentirse acompañado.

Y sobre todo, que cuando el paso se vuelve lento, siempre es mejor que lo acompañe el caminar de otro que vaya a nuestro ritmo.


LAS RECETAS DE LA ABUELA.

RECETA FÁCIL DE PAN CASERO CON HARINA DE TRIGO o INTEGRAL.

Ingredientes:

 ½ k de harina de trigo o integral 100% (o de espelta, de centeno, etc...)
 1 cucharada de postre de sal, o al gusto.
 8 gramos de levadura seca de panadería, o la que tengas.
 400 mililitros ≈ poco menos de 2 vasos grandes, de agua templada tibia.



Procedimiento:

1.-Mezcla en un bol la harina integral o de trigo con la levadura seca de panadería y la sal. Si te gusta, puedes añadir en este momento algunas semillas o pipas de frutos secos a la masa del pan integral casero fácil y rápido que vamos a hacer.

2.-Añade el agua tibia poco a poco a los ingredientes secos, chorrito a chorrito, mezclándolo todo hasta conseguir una masa homogénea. No es necesario que amases mucho el pan casero con harina de trigo o integral porque igualmente crecerá por la acción de la levadura seca y se desarrollará el gluten.

3.-Deja fermentar el pan integral sin amasar durante 2 horas en el mismo bol tapado con un paño húmedo en un lugar sin corrientes de aire.

4.-Pasado ese tiempo, tendrás una masa de pan integral casero sin azúcar, aceite, ni leche que habrá doblado su volumen por la acción de la levadura de panadería seca. En este momento, precalienta el horno a 200º C.≈ 390º F.

5.-Engrasa un molde rectangular de metal de unos 20-25 cm de largo con un poco de aceite de girasol o mantequilla (u omite este paso si el molde es de silicona), y vierte la masa extendiéndola con una espátula o lengua de cocina de manera uniforme.

6.-Hornea el pan de trigo o integral casero esponjoso a 200ºC ≈390ºF. durante unos 20 minutos; después, baja la temperatura a 170ºC ≈ 340ºF y termina de cocerlo unos 25 minutos más. En total tiene que estar en el horno unos 45 minutos.

7.-Recién horneado, intenta desamoldar éste pan casero fácil, dejando que se enfríe sobre una rejilla o algo similar. Después ya podrás cortarlo a tu gusto y tostarlo o comértelo tal y como está... ¡con lo que más te apetezca!

8.-Para conservar el pan integral de trigo envuélvelo en un trapo limpio y déjalo en un lugar fresco y seco, o córtalo a tu gusto y congélalo en bolsas herméticas. ¡Espero que te guste!


DEL HOGAR Y ALGO MÁS.

Berenjena: propiedades nutricionales.

Es importante saber que este alimento ha de ser consumido siempre cocinado: nunca crudo, ya que contiene pequeñas cantidades del alcaloide solanina que puede ser tóxico. Sus propiedades hacen de ella un alimento ideal para  combatir el envejecimiento celular,  la alta tensión arterial. Su eficacia contra el colesterol está en discusión.

Sus elementos principales son: agua  (92%); fibra; minerales; vitaminas del grupo B y C;  contiene serotonina que “es un importante químico y neurotransmisor en el cuerpo humano”.   https://www.medicalnewstoday.com/articles/291259

Aporta gran cantidad de sustancias antioxidantes, como el ácido clorogénico,  que es un potente antioxidante que disminuye el exceso de lípidos de las arterias, o los flavonoides. Tiene pocas calorías.
La berenjena es un alimento ideal para dietas de adelgazamiento. ¿Por qué ayuda a adelgazar? Porque tiene muy pocos cantidad de calorías, combate el exceso de grasa en el abdomen, es muy diurética, elimina toxinas. Además retrasa las ganas de comer. Los antioxidantes que aporta mejoran la memoria y la capacidad cerebral. 


BERENJENA: VERSATILIDAD EN LA COCINA:
… es un fruto sensible al frío y, por ello, su época de mayor producción es el verano, aunque se puede encontrar todo el año. Al igual que el tomate, el pimiento y la patata pertenecen a la familia de las solanáceas, que se caracterizan por contener una sustancia tóxica, denominada solanina y que es producida como defensa de las plantas frente a sus depredadores.

Sabor suave y delicado: Esto la convierte en una hortaliza muy versátil en diferentes recetas, puesto que se presenta ideal como guarnición para carnes, pescados y huevos tanto rebozada, asada o en revuelto, así como es un ingrediente interesante de cremas de verdura junto a otros vegetales y es perfecta rellena de carne o pescado y verduras, cubierta con bechamel, con queso o salsa de tomate, etc. De hecho, muchas familias se sorprenden una vez que la prueban y la incorporan a su menú familiar.

También resulta muy agradable rebozada o frita pero,- debido a su peculiar textura, absorbe mucho aceite y otras grasas-, lo que hace que no sea recomendable para aquellas personas que deben vigilar su peso. Una pieza mediana tiene solamente 25 calorías. Por este motivo, no puede faltar en una dieta hipocalórica.

Tiene un contenido moderado de fibra, vitaminas y minerales, especialmente el manganeso, muy importante para que las células puedan aprovechar la energía y realizar sus funciones. Otro de los minerales con importante presencia es el potasio, imprescindible para una correcta transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, así como para el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

¿Contra el colesterol? A lo largo de los últimos años, se ha hablado de su potencial para reducir el colesterol y prevenir la arteriosclerosis. Si bien en animales se han visto mayores efectos reductores del colesterol en sangre, existen pocos ensayos controlados en seres humanos y los resultados son contradictorios. 

Elije bien la pieza. Al comprar las berenjenas debemos fijarnos en las que tengan una forma alargada, que estén duras o tersas y que tengan la piel brillante. Hay que consumirlas en una semana, puesto que no es una hortaliza que se conserve mucho tiempo. Además, al prepararlas, es mejor echarles un poco de limón o vinagre para que no se pongan oscuras.

No solo en la cocina: Se comercializan algunos productos hechos con extractos de la piel de berenjena que es muy rica en antocianinas y otros flavonoides responsables de su color morado. Estas sustancias tienen una actividad altamente antioxidante en la prevención de enfermedades degenerativas.

¿Sabías que... Al igual que los quesos o los plátanos, las berenjenas contienen unos compuestos llamados aminas que pueden provocar dolores de cabeza en algunas personas sensibles a ellas.

Fuente condensada y foto de: Iva Marques-Lopes. Dietista-nutricionista. Facultad de Ciencias de la Salud y el Deporte de la Universidad de Zaragoza. Artículo publicado en el número 66 de la Revista 'Corazón y Salud'

INFORMACIONES ÚTILES:

13 formas de quemar más calorías todos los días. ¿Quiere bajar de peso? Un paso importante es ver cómo algunos cambios en su dieta pueden ayudar, pero además existen otras formas de quemar más calorías todos los días. Le presentamos 13 ideas para mantenerse activo y eliminar esas libras de más. Fuente: MedlinePlus. (1 lb ≈0,5 k)

Cómo va la carrera para tener la vacuna contra el nuevo ... Univision.  El gobierno ha prometido tener cientos de millones de dosis disponibles para finales de año, pero todavía la vacuna efectiva y segura no existe. Sin embargo, hay muchas candidatas bajo la lupa y razones para ser cautelosamente optimistas.

Ojo con las terapias milagrosas con células madre. Las células madre tienen el potencial de convertirse en muchos tipos diferentes de células en el cuerpo. A los tratamientos que usan estas células se los ha llamado de todo, desde tratamiento curalotodo hasta terapia milagrosa. Pero los pacientes que buscan curas y remedios pueden caer víctimas de tratamientos con células madres ilícitas y hasta perjudiciales. Si bien todos los tratamientos médicos tienen riesgos y beneficios, estas terapias pueden ser particularmente peligrosas. Entérese. Fuente: MedlinePlus.

Coronavirus l “Esta no es la última pandemia”: la advertencia de los científicos ante la «tormenta perfecta» para nuevas enfermedades. La Opinión. Científicos especialistas en pandemias dicen que existen las condiciones perfectas para que surjan nuevas enfermedades como la del nuevo coronavirus. ¿Cuáles son los factores detrás de esta advertencia?

¿Cuánta cafeína es demasiada? La cafeína puede ser parte de una dieta saludable, pero demasiada puede poner en riesgo su salud. Dependiendo de factores como el peso, los medicamentos que pueda estar tomando y la sensibilidad individual, lo que es “demasiado” puede variar de una persona a otra. ¿Cómo saber si ha consumido demasiada cafeína? La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) responde.


10 señales para reconocer el Alzheimer  El Diario NY. La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia. Es una enfermedad irreversible y progresiva del cerebro que destruye la memoria y la capacidad de pensar y, eventualmente, la habilidad de realizar las actividades de la vida diaria y las ...

POESÍA.
Alejandro Jodorowsky  Es un polifacético personaje chileno que  ha trabajado como escritor, dramaturgo, poeta, actor de teatro y mimo, director teatral y cinematográfico, guionista, compositor de bandas sonoras, escultor, dibujante y guionista de tebeos, filósofo y psicoterapeuta entre otras actividades.


PARA REFRESCAR.

1. - Dime con quién andas y te diré quién eres. - No ando con nadie... - Eres feo.

2. Político argentino: Un diputado argentino se encuentra en la calle con un amigo de la infancia y éste le pregunta: - ¿Cómo estás llevando esta crisis? - ¡La verdad que duermo como un bebé! - ¡Dormís como un bebé! ¿Pero cómo hacés?
- ¡Me despierto cada 3 horas llorando!

3. El otro día unas chicas llamaron a mi puerta y me pidieron una pequeña donación para una piscina local. Les di una garrafa de agua.

4. Clase de astronomía: - Andresito, ¿qué planeta va después de Marte? - Miércoles, señorita.

5. - ¿Por qué Bob Esponja no va al gimnasio? - Porque ya está cuadrado. Fuente: https://www.1000chistes.com/chistes-cortos

Próxima edición: 11 – 20 julio.  
                                         
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